潛水呼吸注意事項

　　潛水時你需要在每次呼吸時都采用深呼吸，如果只做淺呼吸吸入比例較少的新鮮空氣，因為首先進入你肺部的是前一次吐氣殘留在呼吸死腔的氣體，而另一方面深呼氣使你吸進較多新鮮空氣。因此深呼吸是較有效率的呼吸方式。為達到最大呼吸效率，在水底你要緩慢而深長的呼吸。使用水肺時要比平常呼吸慢一點，深一點-一次不用吸進太多，只要比平常多一些。使用呼吸管呼吸時也一樣，但有時為了將呼吸管內的水排出，吐氣時要快而有力。

　　呼吸道控制和呼吸目標

　　你會發(fā)現(xiàn)調節(jié)器和呼吸管內有少量積水是常見的事，特別是在做完排水后。這不是問題-運用氣道控制來避免意外把水吸進喉嚨而嗆到。

　　正確的氣道控制是指：

　　1、如果有水進入調節(jié)器、呼吸管或口中時，記住要慢慢的吸氣，以免水被吸到喉嚨

　　2、在排出呼吸管和調節(jié)器內的積水后，應該謹慎緩慢地吸氣

　　3、水進入口中時，以舌頭頂在上顎，想擋水板一樣。稍微俯看會使水留在二級頭而不會進入口中。避過水慢慢的呼吸后在用力的吐氣把水排除口中

　　如果你不小心吸入一些水，會導致嗆到和咳嗽。不用擔心，這是身體將水排除肺部的自然反應。這時請保持鎮(zhèn)定，單手扶穩(wěn)呼吸管或調節(jié)器，并從咬嘴咳嗽出去�？人砸部梢詭湍闱宄�呼吸管或調節(jié)器內的積水，所以你同時解決兩個問題。把水吞下去也可以幫助你停止咳嗽，恢復呼吸和保持呼吸道控制。有過一些經(jīng)驗后，氣道控制會變成一個自然習慣。

【潛水呼吸注意事項】相關文章：

瑜伽基礎呼吸法的動作描述及注意事項12-21

潛水的分類及其特點10-15

自由潛水如何憋氣08-22

必備潛水裝備有哪些05-29

怎樣潛水時耳朵才不會痛07-31

歌唱的姿勢及呼吸方法08-31

跑步的正確呼吸方法03-09

瑜伽呼吸分類技巧08-26

唱歌呼吸的練習方法03-22

播音發(fā)聲的呼吸技巧08-31