15個(gè)適用于日常生活的心理學(xué)技巧
日常生活中處處有心理學(xué)的應(yīng)用，它們的關(guān)系密不可分。下面15個(gè)適用于日常生活的心理學(xué)技巧是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。
1、 對(duì)眼只需1/5秒
當(dāng)你看到那個(gè)獨(dú)一無二的人時(shí)，體內(nèi)只需1/5秒就會(huì)釋放一種能引起精神亢奮的化學(xué)物質(zhì)，并對(duì)大腦產(chǎn)生作用。
對(duì)戀愛時(shí)期的大腦圖像研究顯示其中有12個(gè)不同區(qū)域都參與活動(dòng)。在想心愛的人時(shí)，這些區(qū)域就會(huì)在大腦里釋放一系列神經(jīng)遞質(zhì)，包括荷爾蒙，多巴胺，加壓素以及腎上腺素。大腦接收到愛的沖擊時(shí)就如吸食了一小撮可卡因那樣興奮。
2、產(chǎn)生愛與欲望時(shí)的大腦圖像
第一項(xiàng)關(guān)于愛和性欲之間神經(jīng)活動(dòng)差別的研究驚人地發(fā)現(xiàn)兩者區(qū)域存在重疊和區(qū)別。
研究結(jié)果表明一些明顯相似的大腦網(wǎng)絡(luò)都是被愛和性欲所激活的，被激活的區(qū)域與感情、動(dòng)機(jī)以及較高層次的思維活動(dòng)有關(guān)。愛建立在這些大腦回路上，但有一個(gè)在大腦皮層的重要區(qū)域是與眾不同的，這塊區(qū)域慣常被認(rèn)為是用來協(xié)調(diào)高級(jí)功能與低級(jí)功能之間的平衡的。
3、接吻幫助我們選擇
兩項(xiàng)關(guān)于接吻的新研究發(fā)現(xiàn)，除了涉及性，接吻還能幫助人們選擇伴侶并留住他們。
一項(xiàng)調(diào)查表明，女性將接吻看的尤其重要，但有一些身份更為混雜并由兩性共同組成的受訪者將接吻看成一種檢驗(yàn)新伴侶的重要方式。但接吻并不僅在開始一段戀情時(shí)起重要的作用，它在維持感情過程中仍很關(guān)鍵。研究者發(fā)現(xiàn)，擁有一段長(zhǎng)戀情的情侶接吻的次數(shù)與他們感情的質(zhì)量之間有關(guān)聯(lián)，但此關(guān)聯(lián)并未在性行為更多的情侶和對(duì)愛情滿意度更高的情侶中體現(xiàn)出來。
4、伴侶一起生活25年后更有“夫妻相”
朝夕相處25年的夫妻在面部上可能會(huì)慢慢呈現(xiàn)出相似的特征。
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有25年以上婚姻的夫妻面部特征會(huì)更像，一些沒有參與調(diào)查研究的人也觀察到這一點(diǎn)。這可能是由于長(zhǎng)時(shí)間在飲食、環(huán)境、性格方面的相似，甚至伴侶間的移情也發(fā)揮了作用。
5、異地戀可維持
與慣常思維相反，據(jù)研究表明，異地戀也可維持。
維持長(zhǎng)久的異地戀，夫妻們要做到以下兩點(diǎn)：
�、� 分享給彼此更多親密的消息
�、� 把另一半看得更理想化
這樣一來，和地理位置較近的情侶相比，異地戀的情侶通常也會(huì)有和他們相似水平上的愛情滿意度和感情穩(wěn)定性。
6、四個(gè)扼殺感情的行為
心理學(xué)教授約翰·哥特曼研究感情超過40年，研究包括美滿的感情和惡化的關(guān)系。在許多心理學(xué)研究中，他幾十年間跟蹤夫妻們的活動(dòng)，為了發(fā)現(xiàn)哪些行為能預(yù)示他們將來是否還能在一起。
有四件事能將感情斷送：
反復(fù)批評(píng);
過多蔑視的表露，諸如諷刺;
具有防御性;
在交流完全無法進(jìn)行時(shí)，把自己和伴侶阻隔起來。
7、現(xiàn)代婚姻需要自我滿足感
一項(xiàng)新研究表明，這些年婚姻的面貌已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化。這項(xiàng)研究的作者伊萊·芬克爾解釋道，過去婚姻更多的是提供安全感，更堅(jiān)固的支持，現(xiàn)在人們想從婚姻中獲得自我滿足感。比往常都要多的人期待婚姻更多地是一次可以自我滿足和自我實(shí)現(xiàn)的旅程。令人失望的`是，面對(duì)這些需求，夫妻們并沒有投入足夠的時(shí)間和精力來達(dá)成自我滿足和自我實(shí)現(xiàn)。
8、一個(gè)小竅門就可拯救一段婚姻
如果你的婚姻需要些溫暖的關(guān)懷，不一定要特定治療-----只需一起看幾部電影就可達(dá)到成效。一項(xiàng)進(jìn)行了三年的新研究發(fā)現(xiàn)通過觀看情感片并事后討論影片，離婚率就減少一半以上。這項(xiàng)研究的領(lǐng)銜學(xué)者羅納德·羅格說：”研究結(jié)果表明丈夫和妻子能很充分地意識(shí)到在婚姻中他們可能做錯(cuò)或做對(duì)了什么，因此，你無需去教他們一大堆技巧來降低離婚率。你只需讓他們反思他們最近的行為。此外，觀看五部電影就能帶給我們長(zhǎng)達(dá)三年的好處，這真是讓人驚嘆。
9、離婚后的感情狀況
夫妻的感情即使在離婚后也并不會(huì)終止，尤其在有了孩子之后。一項(xiàng)關(guān)于履行離婚后共親職的研究發(fā)現(xiàn)，離婚后感情狀況會(huì)符合下面五種中的一種，而前三種被認(rèn)為相對(duì)而言是可以發(fā)揮功能的。
�、� 夫妻關(guān)系完全解除，雙親之一(通常父親)在子女照料過程中缺席
② 夫妻成為完美搭檔，繼續(xù)保持好朋友的關(guān)系
③ 夫妻成為互相合作的同事關(guān)系，雙方關(guān)系繼續(xù)發(fā)展，保持在一個(gè)良好的感情基礎(chǔ)上
④ 彼此尚有關(guān)聯(lián)但怒氣沖沖，離婚后仍爭(zhēng)吵不斷
⑤ 反目成仇，子女在爭(zhēng)吵中被當(dāng)成人質(zhì)，最終成為婚姻的受害者
10、微不足道的小事很重要
最后，盡管我們生活在一個(gè)高度商業(yè)化的社會(huì)里，愛情常被認(rèn)為可以買賣。值得銘記的是通常一些微不足道的小事卻能改變現(xiàn)狀。
最近一項(xiàng)以超過4000名英國(guó)成年人為調(diào)查對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)最簡(jiǎn)單的善意之舉也通常是人們最欣賞的。為你的伴侶送杯茶到床上，倒次垃圾或夸贊他們赤裸的身體很好看。這些會(huì)比一盒巧克力或一束花有用得多(當(dāng)然這些也不錯(cuò))。
攜手并肩共同生活
正如德國(guó)詩(shī)人兼小說家萊納·瑪利亞·里爾克所說：
“只要意識(shí)到最親密的人之間也存在無限拉長(zhǎng)的距離，并且如果他們能愛上彼此間的距離，而這距離能讓彼此看清對(duì)方在藍(lán)天下的全部。攜手并肩的美好生活才會(huì)繼續(xù)下去。”
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