青少年如何保持心理健康
心理健康是指一個(gè)人在生活中能保持愉快的心情，敏銳的智力，積極的情緒，具有適應(yīng)周?chē)h(huán)境的能力。以下是小編整理的青少年如何保持心理健康，歡迎大家分享。
青少年如何保持心理健康
培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好
青少年一定要多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，而不是只知道死讀書(shū)，因?yàn)�，興趣愛(ài)好能夠幫助他們調(diào)節(jié)心理，當(dāng)壓力大的時(shí)候，可以通過(guò)這些愛(ài)好，讓他們暫時(shí)忘掉煩惱，緩解情緒。
體育鍛煉有助宣泄
如果孩子的心理壓力非常大的話，可以借助體育鍛煉來(lái)宣泄一下內(nèi)心的情緒，往往青春期的孩子精力比較旺盛，所以，當(dāng)他們運(yùn)動(dòng)后出一身汗，就會(huì)讓心情更加舒暢。
多與同齡人交流
年輕人在一起往往會(huì)有所交流，而且交流起來(lái)也會(huì)很順暢，因此，我們家長(zhǎng)應(yīng)該在關(guān)注孩子心理的同時(shí)，盡量多創(chuàng)造一些與同齡人交流的機(jī)會(huì)，比如親戚朋友家里的`兄弟姐妹。
青少年如何保持健康成長(zhǎng)
做個(gè)善于“照鏡子”的人
我們這里所說(shuō)的鏡子，并非指的是用于梳妝打扮的那種鏡子，而是生活這一面鏡子。我們要懂得觀察生活，體會(huì)生活。因?yàn)樯罹褪且幻骁R子，只有你對(duì)著它笑了，它才會(huì)對(duì)著你笑;若是你天天對(duì)著它苦的話，它也會(huì)對(duì)你哭的。所以，想要快樂(lè)健康的成長(zhǎng)，努力把握當(dāng)下，微笑面對(duì)生活吧。
多去幫助有需要的人
幫助人是一件很快樂(lè)的事情，而幫助人的舉動(dòng)其實(shí)都是很容易就實(shí)現(xiàn)的，比如說(shuō)看到有小朋友打架了，不妨過(guò)去勸一勸，再帶領(lǐng)小朋友好好的玩一玩團(tuán)體游戲，幫助他們建立團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神;看到有一些社會(huì)公益活動(dòng)的話，家長(zhǎng)也不妨帶青少年去參加一下，這樣在活動(dòng)的過(guò)程中他們體會(huì)了關(guān)愛(ài)他們帶來(lái)的幸福，也能夠很好的塑造他們用心生活、關(guān)愛(ài)他人的良好品格。
學(xué)會(huì)跟身邊的人多交流
在我們感到壓抑、挫折、煩惱時(shí)，如果不方便跟父母交流的話，不妨讓青少年們跟自己的小伙伴們多交流，這樣利于他們的身心發(fā)展。如果孩子長(zhǎng)期壓抑自己的苦惱，容易產(chǎn)生干燥焦躁、憂郁、自閉等不好的傾向，這樣對(duì)他們的健康成長(zhǎng)肯定是大大不利的。
青春期如何保持健康的心理狀態(tài)
樂(lè)于求知，開(kāi)發(fā)智力
青春期是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，要激發(fā)少男少女的求知欲。青春期是智力發(fā)展的高峰期，是創(chuàng)造力發(fā)展的最佳時(shí)期。青少年最少保守思想，最易接受新思想，新事物，有強(qiáng)烈的好奇心和進(jìn)取心，勇于探索和實(shí)踐。要幫助青少年把學(xué)習(xí)看成是一種樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)，才能使他們自覺(jué)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。填鴨式教學(xué)和應(yīng)試教育、會(huì)考大戰(zhàn)，對(duì)青少年的身心發(fā)育都不利，還可能造成厭學(xué)情緒。近幾年，我國(guó)教育上片面追求考分、升學(xué)率的弊端嚴(yán)重影響了青少年的心理健康發(fā)展。
培養(yǎng)健全人格
人格表現(xiàn)在對(duì)自己對(duì)他人對(duì)社會(huì)所持態(tài)度及其行為方式上，是比較穩(wěn)定的心理特征。青少年是人格培訓(xùn)的關(guān)鍵期，他們雖有了一定人格基礎(chǔ)，但仍有可塑性，還不到“江山易改，本性難移”的程度。此時(shí)的人格培訓(xùn)，既有可能矯正兒童期形成的某些缺陷，又可能把他們塑造成“理想類型”的全面發(fā)展人材。然而遺憾的是，由于缺乏科學(xué)而健康的人格訓(xùn)練，目前我國(guó)青少年中，心理和行為障礙者競(jìng)占到青年總?cè)藬?shù)的20%左右。據(jù)調(diào)查，中學(xué)生中普遍的人格缺陷有12種，包括自私、自卑、虛榮、任性、固執(zhí)、嬌氣、驕傲、消沉、孤獨(dú)、抑郁、嫉妒、膽怯等。這已成為青春期人生教育面對(duì)的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)和艱巨任務(wù)，必須由家長(zhǎng)和教師共同配合以逐漸解決這一難題。
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